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冷え取りごはんうるおいごはん
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冷え取りごはんうるおいごはん
若林理砂／著
出版社名 池田書店
出版年月 2012年9月
目指すべきは、温かくてうるおいに満ちた体。おいしい５７レシピで自分を美しく、健康に。
目次
１ 冷え取りごはん・うるおいごはんの基本（食べ物は一番上等な薬
自分の体に必要な食べ物を摂ろう ほか）
２ 自分の体質に合ったごはん（「冷・乾」体質の人は
「冷・湿」体質の人は ほか）
３ 四季を上手に過ごすごはん（春の過ごし方
梅雨の過ごし方 ほか）
４ 冷え取り・うるおい生活（食事以外で心がけたこと
体調が悪いときの養生活）
出版社
商品紹介
冷えていて、乾燥している女性のためのレシピ本。
食養生の考えを元に食材を分類し、それぞれの人の体質に合った食を提案。
著者紹介
若林 理砂 (ワカバヤシ リサ)
１９７６年生まれ。鍼灸師・アシル治療室院長。２年以上初診者の予約持ちが続くカリスマ鍼灸師と呼ばれる。東洋医学に通じ、独自の食事指導を行う
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